อยากมีความจำดี ไม่เพียงแต่ทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นทานโอเมก้า 3 เสริมเท่านั้น แต่การใช้เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถช่วยเสริมสร้างความจำ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน สงสัยล่ะสิว่าเครื่องออกกำลังกายแบบนี้สามารถช่วยเพิ่มความจำได้อย่างไร เรามาดูกันเลย
เครื่องเล่นออกกำลังกายกลางแจ้ง ช่วยเพิ่มความจำได้จริงหรือ
หลายคนอาจจะสงสัยว่าจริงหรือเท็จกันแน่ ที่การเล่นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ จะสามารถช่วยส่งเสริมและเพิ่มประสิทธิภาพในการจำให้แก่เราได้ ขอยืนยันเลยว่าเป็นความจริง เพราะจากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ พบว่าผู้ที่เล่นเครื่องออกกำลังกายแบบกลางแจ้ง มีความจำที่ดีขึ้นและยังมีพัฒนาการทางด้านสมองดีขึ้นอีกด้วย ส่วนในผู้สูงอายุก็สามารถช่วยลดความขี้หลงขี้ลืมและช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
การออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเพิ่มความจำได้อย่างไร
เนื่องจากในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง จะเกิดการกระตุ้นการทำงานของสมองด้านที่ทำหน้าที่ในการบันทึกความจำ ส่งผลให้ผู้ออกกำลังกายมีความจำที่ดีขึ้นและยังมีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย จึงเหมาะกับคนที่มักจะขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ ผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยอัลไซเมอร์ เป็นอย่างมากเลยล่ะ
สามารถรักษาอาการโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่
โรคอัลไซเมอร์ เป็นโรคเกี่ยวกับความจำที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่สามารถบรรเทาอาการได้ โดยการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้น อาจไม่สามารถการันตรีได้ว่าจะสามารถรักษาโรคอัลไซเมอร์ให้หายขาดได้จริง แต่จากการวิจัยก็พบว่าสามารถช่วยฟื้นฟูสมองและความจำของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว เพียงแค่ผู้ป่วยหมั่นเล่นเครื่องออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง บวกกับการทานอาหารที่มีประโยชน์และมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความจำก็จะเกิดประสิทธิภาพอย่างสูงสุดเป็นที่น่าพอใจเลยล่ะ
เห็นไหมว่าการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ลดน้ำหนักให้หุ่นดูฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความจำและบรรทาอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ดีอีกด้วย เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพความจำที่ดี ลองมาออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบนี้กันดู ทำต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน และใช้เวลาในการออกกำลังกายต่อครั้งอย่างเหมาะสม ก็จะเกิดประโยชน์อย่างสูงสุด ได้ทั้งสุขภาพที่แข็งแรงและความจำที่ดีกันเลย
